ابتكر الدكتور كيجل تمارين لتقوية منطقة الحوض وهءه التمارين تساعد علي الراحة
واطلقت التمارين باسم كيجل نسبة للدكتور ارنولد كيجل والتمارين كيجل تقوم بها المراه الحامل
لكي يعمل علي شد الحوض ويساعد المراه في الولاده وتسهيلها
كما ان التمارين تقوم بعلاج الهبوط التي يحدث في منطقة المهبل والرحم
ويعالح البروستلت التي توجد عند الرجال وتعمل علي سلس البول لكل من المراه والرجل
تمارين كيجل تؤديها المراه التي تعاني من زيادة في الوزن وعضلات الحوض الضعيفة
وعلاج الشيخوخة والعمليات الجراخية التي توجد في منطقة البطن مثل عملية القيصرية
اما بالنسبة للرجال افيد التمارين في تقوية منطقة الحوض ويعمل علي مزيد من القذف ويساعد
علي الانتصاب
ويزيد الوظيفة الجنسية ويعمل علي السيطرة والتحكم في الامعاء
تمارين كيجل لتضييق المهبل بالصور
تقوية عضلات الحوض بتمارين كيجل
تمرين كيجل لتضيق مهبل بالصورة
- تمارين كيجل لتقويه فتحه الفرج
- تمارين كيجل للتضييق بالصور
- تمرين مبهل بصور
- كيجل بنات تمارين الحوض
