من المناطق المؤذيه جدا جدا فترهلاتها هي الزنود او اعلي الذراع
خاصه عند فقدان الوزن بصوره و اضحة
و بتسبب احراج كتير و بتضيع جمال المظهر احيانا كمان
ممكن تكون بردة بسبب كبر السن و خساره مرونه الجلد و نضارته
وبعيدا عن و سائل الشد الجراحيه او الليزر
فالتمارين الرياضيه المناسبه هي حل امثل و بدون جراحات
دي بعض التمارين المفيده جدا جدا للتخلص من المشكلة
وللمساعده علي شد الجلد فهذة المنطقة
لذراع مشدود و اكثر اغراء , تمارين شد الزنود
تمرين شد الزنود
تمارين الضغط
استعمال بعض الاوزان و القبام بالتمرين كما بالصورة
تمرين الضغط خلال الوقوف بالاستناد علي الحائط
نط الحبل
جهاز ملتي جيم الرائع مفيد جدا جدا و بة عده تمارين بكذا شكل و هكذا طريق لشد الاذرع
تمارين مختلفه و متنوعه لشد الزنود
يمكنك استعمال الكره كما بالشكل