تمارين لتكبير الثدي , وداعا للأحراج أهم الطرق الطبيعية لأكثر أنوثة

هنالك بعض التمارين التي يمكنك تنفيذها فالمنزل للتمكن من تكبير

 

حجم الثدى دون اللجوء للأطباء و عمليات الترائع المكلفه و لكن يجب ان

 

تعرفى جيدا ان تلك التمارين لا تقوم بنفخ الثدى بل تقوم بتعزيز شكله

 

وأول تمرين يساعدم علي تعزيز حجم الثدى هو ان تقومى بالاستلقاء

 

علي ظهرك و حمل و زن 1 كيلو فكل يد اذا كنتى مبتدئه و مع مرور الوقت

 

يمكنك زياده الوزن بعدها فتح زراعيكى للخارج و ضمهما و يكرر هذا التمرين من

 

ثمانى مرات الي 16 مره و هنالك تمرين الضغط الذي يعتبر من اهم التمارين

 

التى تساعدك فتقويه عضلات الصدر و الذراعين كذلك فقط قومى بالوقوف

 

أمام احدى الحوائط و أحرصى علي تواجد مسافه بينك و بين الحائط بطول

 

ذراعك بعدها ضعى كلتا يدكى علي الحائط و ميلى بجسدك نحو الحائط ثم

 

عودى لوضعك مره اخري يكرر هذا التمرين من 10 مرات الي 20 مرة

 

تمارين لتكبير الثدي

وداعا للأحراج اهم الطرق الطبيعيه لأكثر انوثة

 

تمرين لتكبير الثدي

 

 

 

• تمارين تكبير الصدر
• تمارين لتكبير الصدر