التمارين الرياضيه عموما مهمه جدا جدا لحياة صحيه و سليمة
و بالتاكيد ناس كتير عندهم اعتقاد انه و ظيفتها تخسس او تتخن لكن دي مش حقيقة
لان فوايد التمارين كتيره منها انها بتخرج الطاقه السلبية
بتقلل الضغوطات النفسيه و كمان بتساعد علي علاج كتير من الامراض الجسمانية
دة بجانب انها بتعيد تشكيل شكل الجسم و تناسقة و تظبيطة عامة
واتقسمت التمارين لانواع كتعدده منها ايروبكس منها البيلاتس , اليوجا , كارديو
الي اخرة و بالتاكيد فتمارين معينه اكثر تخصصيه فعمل حاله من الاسترخاء البدني و الذهنى
و بتساعد علي الحصول علي نفسيه سويه و راحه جسمية
دي بعض الصور لبعض التمارين الجيده و المفيدة للاسترخاء العضلى
راحه نفسيه و جسميه ,تمارين الاسترخاء العضلي
تمرين الاسترخاء العضلى