راحة نفسية و جسمية , تمارين الاسترخاء العضلي

التمارين الرياضيه عموما مهمه جدا جدا لحياة صحيه و سليمة

 

و بالتاكيد ناس كتير عندهم اعتقاد انه و ظيفتها تخسس او تتخن لكن دي مش حقيقة

 

لان فوايد التمارين كتيره منها انها بتخرج الطاقه السلبية

 

بتقلل الضغوطات النفسيه و كمان بتساعد علي علاج كتير من الامراض الجسمانية

 

دة بجانب انها بتعيد تشكيل شكل الجسم و تناسقة و تظبيطة عامة

 

واتقسمت التمارين لانواع كتعدده منها ايروبكس منها البيلاتس , اليوجا , كارديو

 

الي اخرة و بالتاكيد فتمارين معينه اكثر تخصصيه فعمل حاله من الاسترخاء البدني و الذهنى

 

و بتساعد علي الحصول علي نفسيه سويه و راحه جسمية

 

دي بعض الصور لبعض التمارين الجيده و المفيدة  للاسترخاء العضلى

 

راحه نفسيه و جسميه ,تمارين الاسترخاء العضلي

تمرين الاسترخاء العضلى



 



 



 



 



 



 



 

 



 



 



 



 



 

 




راحة نفسية و جسمية , تمارين الاسترخاء العضلي