الرياضة يا لها من فائدة للإنسان يحافظ فيها على
صحتة و يقى نفسة من جميع الامراض فممارسه
الرياضة انتظام يوميا حتي لو لفترة زمنية بسيطه
ومهمة جدا جدا لصحة الجسم او البشرة و فالاونه
الاخيرة ظهر و بكثرة ان الشباب يلجأون للرياضة او
للعب كمال الاجسام فيكون اجسامهم ذو عضلات
ومحدد كذلك و لا يمثل اي دهون و سنري سويا بعض
تمارين كمال الاجسام فمنها ما يخص الذراع و منها
ما يخص الظهر و منها ما يخص الرجل منها ما يخص
عضلات البطن و منها ما يخص الباى فالنبدا بتمارين
الذراع اولا ان نقوم برفع الثقل الحديدى الى اعلي
انت مستلقى علي ظهرك تانيا ان تقوم برفع نفس
الثقل انت و اقف ثالثا ان تقوم برفع الثقل و يدك خلف
راسك ثانيا تمارين الصدر هو الحمل الثقل الحديدي
الى الأعلى فالاتجاة صدر و نقوم بعمل علي ضغط
بالاستلقاء على الظهر و ممكن تنفيذ و تحويل الجسم
العادى الى جسم رياضى اثناء شهر و نصف
اروع تمارين كمال الاجسام
اهم فائدة الرياضه علي الجسم
الاروع فتمارين كمال الاجسام
