وجبة عشاء صحية متكاملة , دلعي نفسك قبل النوم بعشاء مميز

ساعات و احنا اعدين بليل كده بيهف علينا اننا جعانين و عايزين ناكل

بس عايزين حاجه مش تقليديه يعنى حاجه حديثة كدة

بالذات ان السهر بيحب الطعام و ييحب التنوع فالاكل

طيب ياترى اقوم احضر اية و لا طعام ايه

لو انتى معندكيش افكار تعالى هنا و شوفى الأفكار اللى معانا

افكار متنوعه لعشاء خفيف

كوبايه من الفاكهه المتقطعه الطازجه زى خليط من الموز و التفاح و العنب و ياسلام لو عليهم عصير موز باللبن

طبق من الجزر و الخيار و الخس و الجبنه المتقطعه و دى و جبه خفيفه و روعه جدا

طبق من الخيار المتقطع و الزبادى و أوراق النعناع

كوب من عصير الموز باللبن و علية قطعه من التفاح

طيق من سلطه الخضار و مكونات جرجير و سبانج و بقدونس و طماطم

توست مع مربي

ورك دجاج مشوى على الفحم مع الليمون و الاعشاب

واللى بيميز بقى الوجبات دى انها مش هتأثر على و زنك و مناسبه جدا جدا للى بيعملو رجيم

وده شيئ مهم جدا جدا لان الطعام التقيل او اللى فية دهون بليل بيأثر جدا جدا على الوزن بالذات النوم بعديه

غدر و خيانة