المهبل هو عضو مطاطى قابل للتضييق و الاتساع عند النساء خاصه بعد الولاده الطبيعية
وتوجد كثير من الوسائل و الطرق التي تعمل علي تضييق المهبل لذا فهذا الموضوع سوف
نتناول كل الطرق و الوسائل الطبيعيه الآمنه لتضييق المهبل و البدايه دائما تكون مع تمارين
كيجل و هى عباره عن احد التماريين الطبيعيه التي يتم شد بها العضلات المحيطه بالمهبل
وعضلات قاع الحوض كما تنتشر بعض الادوات كالمخاريط المهبليه و التي تشبة السدادات
القطنيه التي يتم استعمالها للقيام بنفس الوظيفه و توجد تمارين اخري تعمل علي تضييق المهبل
بالاضافه الى فوائدها فالاسترخاء و هى تمارين الارجل المرفوعه علي الحائط التي تقوم بشد عضلات
منطقه الحوض بالمهبل كما تنصح بعض السيدات باستخدام الشبه كاحد المواد الطبيعيه الامنه قبل
الجماع لما لها من دور فعال فتضييق المهبل و العضلات المحيطه به.
لتضييق المهبل بسرعه
خطوات صحيه لتضييق المهبل
اسرع كيفية لتضيق المهبل
- جماع في الكس
- حركات لتضييق المهبل
