ابتكر الدكتور كيجل تمارين لتقويه منطقه الحوض و هءة التمارين تساعد على الراحة
واطلقت التمارين باسم كيجل نسبه للدكتور ارنولد كيجل و التمارين كيجل تقوم فيها المراة الحامل
لكى يعمل على شد الحوض و يساعد المراة فالولادة و تسهيلها
كما ان التمارين تقوم بعلاج الهبوط التي يحدث فمنطقه المهبل و الرحم
ويعالح البروستلت التي توجد عند الرجال و تعمل على سلس البول لكل من المراة و الرجل
تمارين كيجل تؤديها المراة التي تعانى من زياده فالوزن و عضلات الحوض الضعيفة
وعلاج الشيخوخه و العمليات الجراخيه التي توجد فمنطقه البطن كعمليه القيصرية
اما بالنسبه للرجال افيد التمارين فتقويه منطقه الحوض و يعمل على مزيد من القذف و يساعد على الانتصاب
ويزيد الوظيفه الجنسيه و يعمل على السيطره و التحكم فالامعاء
تمارين كيجل لتضييق المهبل بالصور
تقويه عضلات الحوض بتمارين كيجل
تمرين كيجل لتضيق مهبل بالصورة
- تمارين كيجل لتقويه فتحه الفرج
- تمارين كيجل للتضييق بالصور
- تمرين مبهل بصور
- كيجل بنات تمارين الحوض
