الولاده من اصعب الاوقات التي تمر على المرأه اثناء حياتها كلها
رغم انه وقت متميز و لحظه العديد من الامهات تنتظرها لرؤية و ليدها
الصغير لكنة وقت صعب لما به من الام صعبة خلال الولاده فعند
الوصول للشهر التاسع خاصة اذا كانت الولاده ستكون طبيعية
تبدا المرأه الحامل بمحاوله ايجاد بعد الطرق التي تعمل على
تسهيل و تسريع عملية الولاده و من هذي الطرق المشي
فيفضل للمرأه الحامل التي و صلت للشهر التاسع بالمشي
حوالى نص ساعة او ساعة يوميا فالمشي يعمل على ارتخاء
عضلات الحوض و الرحم و يساعد فاتساعة مما يساعد
فى الولاده و كذلك شرب عصير الانانس الطازج فهو يساعد
علي تليين عنق الرحم بالاضافه للكثير من الفائدة الاخرى
و تناول الاكل الذي يحتوى على العديد من التوابل خاصة
الحارة منها و ايضا الاستحمام بالماء الدافئ و ممارسة
بعض التمارين الرياضيه فهي تزيد من مرونه عضلات الارجل
و الحوض و الاستحمام بالماء الدافئ و اتخاذ و ضعيه القرفصاء
لبعض الوقت خلال اليوم فهي تسهل الولاده الطبيعية و تخفف
انقباضات الرحم و شرب المشروبات كشاى الجنزبيل
و شاى القرفة
طرق تساعد على الولادة
طريقة تسهيل الولادة
كيفية تساعد على الولادة
