اصبح اللياقه البدنيه لها مجال و اسع فالاوانى الاخيره حيث اهتم فيها الكثيرون من النساء و الرجال، فأصبح حلم جميع شاب و بنت الوصول الي جسم رشيق و صحى و هذا عن طريق عده طرق منها انظمه التخسيس السريعة.
نظام الرجيم لابد ان تثبت الفطار مدة اسبوع و يصبح عباره عن 2 بيضه مسلوقه و خياره و شريحة
لنشون مع كاس شاي بدون سكر او نسكافيه بدون سكر رجيم (7) استيك مشوى
رجيم اول يوم الغداء طبق سلطه كبير منزوع الجزر و الطماطم العشاء استيك مشوي 250
جم بدون دهون و علبه زبادى. رجيم (9)دجاج مشوي رجيم ثاني يوم الغداء ¼ دجاجه مشوية
+ زبادي ببذر الكتان العشاء بيضه مسلوقه و سلطه جميع شئ اخضر خس و خيار و بقدونس
و فلف دجاج مسلوق رجيم اليوم الثالث الغداء قطعه جبن قريش 100 جم العشاء1/4 دجاجة
مسلوق يفضل ان تكون صدرور رجيم 10 تونه رجيم اليوم الرابع الغداء حبتان كيوي العشاءعلبة
تونه بدون زيت و يضاف اليها ليمون رجيم (4) سمك مشوي رجيم اليوم الخامس الغداء طبق خضار
مسلوق عدم اضافه ملح يمكنك اضافه التوابل كالجنزبيل و القرفةالعشاء سمكه مشويه بوزن 250
جم و سلطه بدون طماطم . رجيم 1 لحمه مسلوقه رجيم اليوم السادس الغداء قطعه لحمة
مسلوقه و سلطه مضاف اليها بذر الكتان المطحون. العشاء ثمره فاكهه رجيم 12 لانشون رجيم
اليوم السابع الغداء1/4 دجاج مسلوقو طبق سلطه خضراء بدون طماطم اوجزرة
العشاء 3 شرائح لانشون و كاس لبن منزوع الدسم لبن
نظام تخسيس سريع
أنظمه تخسيس سريعة
