الزكام هو اكثر مرض منتشر ففصل الشتاء و يصيب العديد من الافراد
الصغار و الكبار منهم و يصيبهم بالصداع و الكسل و الشعور بالارهاق فالجسم و الاصابة
باحتقان الحلق و الشعور بقشعريره برد فالجسم و الرغبه فالنوم ،
وهذة
بعد الطرق التي تساعد على التخلص من الزكام بسهوله شرب المشروبات الساخنة
مثل اليانسون و الزنجبيل و البابونج فتخلصك من التهاب الحلق و تهدا السعال و تعمل علي
خفض درجه حراره الجسم و بالتالي تزيد من المناعه ،
والحرص علي
تناول المعدل الطبيعي من الماء فذلك يحمى الجسم من الجفاف ،
المحاوله علي
عدم شرب القهوه و النسكافيه و الشاى لانها تؤدى الى جفاف الجسم ،
استنشاق البصل
يقلل من حده الزكام و كذلك تناول مشروب الليمون الساخن او الشاى مضاف
الية الليمون و تناول الاطعمة =التي تحتوى على فيتامين سى و منها البرتقال و الجوافه .
كيف نعالج الزكام
طرق القضاء على البرد و رشح الانف
طرق علاج الزكام
