اولا ما هي السعرات الحرارية هي مصدر
الطاقة التي يحتاجها الجسم لقضاء اموره
الحياتية و يستطيع ان يقف على قدمية هو
ويذهب الى عملة او مدرستة او جامعتة او
نشاطاتة المتنوعة و نجد ان مصدر السعرات
الحرارية هو الغذاء الذي ندخلة الى اجسامنا
ليؤثر على اجسامنا باعضاءة داخلية و خارجيه
ونجد التي ان جميع جسم يحتاج كم معين من
السعرات الحرارية و يتوقف على كيفية احتساب
السعرات الحرارية الآتى هلنبحق عن السعرات
الحرارية لانقاص الوزن و التخسيس اما نبحث عن
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للحفاظ
علي و زنة و الثبات عليه لابد من معرفة ذلك سؤال
اولا ثانيا السعرات الحرارية فالجسم الانسان لو
مثلناها بالعمود سوف نجد الآتى ان الجزء من هذه
السعرات يستعمل فعملية الهضم و جزء احدث من
هذه السرعات يستعمل فالانشطة او المهامات
التى يقوم فيها ذلك الشخص كالرياضات او الجزء
الأكبر متبقى تستعمل و ظائفة الرئيسية اي داخل
الجسم لاعضاء الداخلية لان جسم الانسان يستهلك
الطاقة الداخلية بنسبة كبار جدا جدا او تختلف السعرات
الحرارية من شخص الى احدث و ثؤثر كمية الحرق اساسا
علي كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في
العادة ان المرأه تحتاج سعرات حرارية اقل من السعرات
التى يحتاجها الرجل و يتم حساب السعرات الحرارية التي
يحتاجها الجسم يوميا كالتالي اولا نقوم بالحساب جميع من
الطاقة اللازمة لأداء الانشطة الخارجية بالاضافة الى الطاقه
الداخلية التي يستهلكها الجسم فعملياتة الحيوية ايضا
ولحسابها نقوم بضرب وزن الجسم فعدد ساعات اليوم
فى واحد للرجال و للنساء وزن المرأه فتسعة من عشره
فى عدد ساعات اليوم
كيف احسب سعراتي
تعريف السعرات الحرارية و حسابها
كيف احسب السعرات
