السعرات الحرارية في المعجنات , اشهي المعجنات الشرقية

سعرات الحراريه مهمه جدا جدا لاغلب الرياضيين كونها انها بتبقى طاقه جباره بيقدر يستعملها الرياضي

 

فانة يصبح جسم كويس و يصبح مناسب للرياضه الى بيلعبها و خصوصا صالات الحديد بس خد بالك

 

انك لازم تلعب كتير رياضه لان الاشياء دى فالجسم مع الوقت هتكون دهون و بتزود السكر فالدم

 

انت بس خد بالك ان الطاقه لازم تستعملها فاى حاجه او اي شكل بدل ما تتعب نفسك على الفاضي

 

و حاول تاكل اشياء منها مره او اتنين لان السعرات بها كبيره جدا جدا و هتخليك حاسس باحساس فمبير

 

عايز تاكل الدنيا جميع كويس و لكن معاها ما رس نشاطك الرياضى و ابتدى حياة مختلفه و صحية

 

و لو عايز نصحتى بلا طعام منها كتير

السعرات الحراريه فالمعجنات

اشهى المعجنات الشرقية

السعره الحراريه فالمعجنة



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 




السعرات الحرارية في المعجنات , اشهي المعجنات الشرقية