الفطار يعد من الوجبة الاساسية للاطفال والكبار لان تمد الجسم بعد الاستيقاظ
بالعناصر المهمة منها الكاليسوم والفسفور والمعادن والالياف
وتجعل الشخص يقدر يقوم مهام وظيفته طوال اليوم لانه قام بتناول فطور مفيد
والفطار خاصة للاشخاص الذين يقومون بانقاص وزنهم يقومون بتناول فطار مغذي ومفيد
ودايما ينصح الاطفال بتناول الفطار ولابد من تناول الفكار في الصباح الباكر
لان الفطار في الصباح الباكر افيد من الوقت المتاخر فاحيانا اشخاص يفطرون الساعة١٠ او بعد
الظهر
لابد ان تكون وجبة الفطار يوجد فيها كاليسوم نثل اللبن والبيض
ويوجد عليها طبق من الفول بما فيه من عناصر غذائية وايضا الجبنة وتفضل الجبنة الفلاخي
وحلاوة لانها تنمي الذكاء ويوجد ايضا عسل ويمكن وضعه علي اللبن بدل من السكر
ويقضل الابتعاد عن الزيوت مثل البطاطس المحمرة والبزنجان المقلي والطعمية المقلية
افضل وجبة فطور
فطار صحي ومفيد
افضل وجبات الفطار
