الشمر من البناتات وتتميز بالرائحة ويضع الشمر علي السلطة وتضع علي الطعام
والشمر يحتوي علي فيتامينات ا،ب،ج ويوجد ايضا معادن كثيرة مثل الحديد والبوتاسيوم وبعض الاحماض الامينية
وايضا مفيد للجهاز التنفسي ويساعد علي علاج التهابات الشعب ويساعد علي تهدئة الكحة
ومفيد ايضا لصحة القلب والعين فيحتوي علي فيتامينات وايضا بعالج الالتهابات
ويساعد علي خفض الكوليسترول وتعمل علي اذابة كافة الدهون والمحافظة علي خطر الاصابة بالنوبات القلبية
كما ان الشمر له فوائد كثيرة فان له اضرار
ومن ضمن الاضرار بتناول الشمر كميات كبيرة تعمل علي اضرابات وخاصة في الحهاز التنفسي
ويعمل علي زيادة معدل الاصابة بالنوبات القلبية وينصح عدم تناول الشمر
في فترة الحمل والرضاعة لانه يقلل الاصابة بالحمل ويقلل انتاج اللبن
فوائد واضرار الشمر
الشمر مفيد للتخسيس
فائدة وضرر شمر
