انواع الطعام الصحي , اهم الاطعمه المفيدة لصحتك

يعد الاكل من اهم نعم الله و التي بدورها تحافظ على

بقاء الإنسان على قيد الحياة كما انها متعه من متع الدنيا

التى يحبها الإنسان و لكن ماذا لو تحولت هذي النعمة

لنقمه تدمر صحة الإنسان و تصيبة بالأمراض لذا يتوجب

علينا التمتع بالاكل دون ان نضر انفسنا و سيتحقق ذلك

عن طريق اولا عدم ملا المعده لدرجه التخمه فتناول

طعامك بكميه محدده تكفي

ثانيا الإكثار من شرب المياة

ثالثا الاكل الصحي يجب ان يحتوى على جميع العناصر

الغذائية بدون الإفراط فواحده على حساب الٱخرى

بمعني ان الحرمان لا يجدى و الإفراط يؤذي

فمثلا البروتين هام للجسم و لكن بكميه محدده و تتمثل

فى قطعة لحم او صدر دجاج او بط او غيره

وثانيا النشويات كالمعكرونه و الأرز و البطاطس علينا

اختيار واحده اليوم و اختيار الٱخر غدا و الأمر كذلك

بالنسبة لجميع المأكولات و من اهم الأطعمه الصحية هي

الخضروات و الفاكهه و لنحاط علما ان كلما كان الطعام

طبيعي بدون تعديلات كلما كان اكثر صحة بمعني مثلا

أن الدهون المشبعه اكثر خطوره من السمن البلدي

كما يجب ان نعرف كذلك ان الملح و السكر اعداء الصحة

لذا يجب دائما التقليل قدر المستطاع منهم و استبدالهم

بما هو اكثر فوائد فالحفاظ على الصحة يجعل منك

إنسان اكثر نفعا

غدر و خيانة