اكبر مشكلة تواجة العديد من الناس هو زيادة الوزن و كيفية خسارة الوزن
وخاصة زيادة دهون البطن و خاصة عند الرجال و اليك بعض النصائح لوزن مثالى
اولا عليك بتناول اطعمة =غنية بالبروتينات كاللحوم و الاسماك و البيض و الالياف
الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع لفترات كبار و بالتالي تزيد من عملية الحرق
في الجسم مما يعمل علي خفض الوزن و خاصة الكرش و يجب التقليل من الدهون
والسكريات و كذلك شرب الشائ الاخضر الذي يزيد من التمثيل الغذائي فالجسم
ثاني النوم بشكل كافي و عدم الاكثار كذلك فالنوم فالنوم المثالي ما بين ست
الي سبع ساعات اثناء الليل ثالثا تقليل الملح لان الملح يعمل علي احتباس
السوائل فالجسم رابعا عدم الاكثار من المشروبات الغازية و اخيرا ممارسة الرياضه
بشكل يومي و بشكل صحيح و بعض الحالات ينصح بمتابعة طبيب خاص بالتخسيس
واهم شئ هو النظام الغذائي السليم
وصفات لتنزيل الكرش بسرعه
خسارة الوزن ليست امرا صعب
وصفه لتنزيل الكرش بسرعه