يوجد دهون كثيره او زائده عن حاجه الجسم وهى التى تسبب السمنه فى الجسم
وان الزياده فى الوزن يعمل عل ى انعدام الحركه وكذلك الصعوبه فالمشي
وان يشعر الشخص بالخمول و كسول وليس نشيط ولا يريد ان يقومم باى نشاط
ويوجد اطعمة = تعمل على حرق الدهون فى الجسم ومن تلك الدهون وهي
المكسرات بانواعها ومن ضمنها المكسرات فى تحتوى عل ى سعرات حراريه كبيره جدا
الالبان ومنتجاتها يساعد عل ى تقويه وبناء العضلات وكذلك تلك الالبان تهمل عل ى تقليل يالوزن
وكذلك يوجد من الاسماك يعمل عل ى تقويه العضلات ومن ضمنها الكاليسوم وتعمل عل ى بناء الكتلة
والاعتدال فى تناول الخضروات والبروتينات بكميات معقوله تساعد عل ى بناء العضلات
ولا بد من ممارسه الرياضه بشكل سليم حتى تعمل عل ى تقويه العضلات
نظام غذائى لحرق الدهون و بناء العضلات
التخسيس بكيفية طبيعية
انظمه الغذائيه لحرق الدهن وبناء العضل