معلومات عامة عن الرياضة , معلومة خطا عن الرياضة

أحدي عشر خطا فممارسه التمارين عليك تجنبها من الاروع ان تذهب الى

نادي رياضي فالتمارين الرياضه مفيده لجسمك و عقلك لكننا نرتكب فاغلب

الأحيان العديد من الاخطاء خلال القيام بالتمارين مما يمنعها من ان تكون صحية

هل تعلم ان ممارسه التمارين بكيفية خاطئه اسوء من القيام فيها علي الاطلاق

مع انك تذهب الي التمارين الرياضية بصوره منتظمه كتمارين الكارديو .

من الضروري الحفاظ علي التوازن و من الناحيه الاولي عليك ان نستنفذ قدراتك

وتمارين القلب عليك الا تتجنب الا تتسبب فامراض القلب يختلف من شخص

إلي احدث و يجب ان تكون تمارين الكارديو مدتها ٣٠ دقائق و تعد الحميه الغذائية

منخفضه السعرات الحراريه صحيه عموما فهي تبطئ من الشيخوخه

وتمنع من امراض القلب و الشرايين

غدر و خيانة