الكرش شىء مزعج جدا جدا احيانا و السمنه فمنطقه الاجناب و البطن
والاهتمام ان احنا نخسس منطقه البطن بقى بيشغل ناس كتير سواء رحال او ستات
للحفاظ علي صحتهم و الاهتمام بمظهرهم و لقوام اكثر تناسق و جمال
ولتخسيس البطن و شدها بنعمل دايت سواء باستشاره الطبيب المختص بالتغذية
او ايا كان المصدر و نمارس معاة تمارين رياضيه تساعد علي تقويه عضلات البطن من جديد
ومن اهم التمارين الرياضيه الي يمكن تعملوها لشد البطن شوفوها بالصور
ماهى تمارين شد البطن , احصل علي بطن مشدود و رياضى
ماهي تمارين شد البطن
التمرين الشائع لشد البطن انك تنام علي ضهرك و تطلع بنصك العلوي لنقطه معينه و ترجع تاني و هكذا
الالتقاء المعاكس للاطراف زي الصوره كدة بالضبط تمرين فعال جدا