الشمر من البناتات و تتميز بالرائحه و يضع الشمر على السلطه و تضع على الطعام
والشمر يحتوى على فيتامينات ا،ب،ج و يوجد كذلك معادن كثيره كالحديد و البوتاسيوم و بعض الاحماض الامينية
وايضا مفيد للجهاز التنفسى و يساعد على علاج التهابات الشعب و يساعد على تهدئه الكحة
ومفيد كذلك لصحه القلب و العين فيحتوى على فيتامينات و كذلك بعالج الالتهابات
ويساعد على خفض الكوليسترول و تعمل على اذابه كافه الدهون و المحافظه على خطر الاصابه بالنوبات القلبية
كما ان الشمر له فائدة كثيره فان له اضرار
ومن ضمن الاضرار بتناول الشمر كميات كبيره تعمل على اضرابات و خاصه فالحهاز التنفسي
ويعمل على زياده معدل الاصابه بالنوبات القلبيه و ينصح عدم تناول الشمر
فى فتره الحمل و الرضاعه لانة يقلل الاصابه بالحمل و يقلل انتاج اللبن
فائدة و اضرار الشمر
الشمر مفيد للتخسيس
فوائد و ضرر شمر