التونه من الاسماك التى توجد فى المحيطات وان لحمها يحتوى على قيمه غذائيه كبيرة
وان اسماك التونه لا تحتوى على كربوهيدرات ولا الياف ايضا
وتم طبخ سمك التونه من البيت ممكن تناولة بالارز و ممكن تناولة بالخبز
ويمكن عمل التونه فى الفرن وطريقتها ناتى سمكتان من التونه وناتى بهارات وكرفس
وفلفل اخضر و طماطم وكمون وفلفل اسود وبصله وثوم والبطاطس
وكيفية تحضير التونة
يتم غسل التونه بالليمون والخل جيدا ونغسل الكرفس و البطاطس جيدا وتقطع شرائح
ونوضع البهارات الكمون والفلفل الاسود وتقطع الطماطم والليمون ونضع فى الصينية
ونقطع البصل شرائح ونفرم التوم ونحطة ف ى الصينيه ونضع ف ى الفرن تلت ساعة
ويوضع مع الارز الساخن والسلطه ويقدم اجمل و جبه بها قمه غذائيه عالية
كيفية عمل سمك التونة
طبخ التونه فالفرن
طرق عمل اسماك تونة
