ورقه و قلم يا ست الكل و معايا كده هاتى 2 بطاطا و توم و فاصوليا و كوسه و فلفل اخضر و جزرتين
و شويه ما يه و ملح و فلفل اسود و زيت و بقدونس و تبلى الخضار فالاول بعد تقطيعة بالشكل المحبب ليكي
و على النار حمرى التوم و الفلفل بالزيت و حطى شويه خضار و شويه ما يه و بعد كده صفى الخضار
و حطى علية الفلفل الاسود و البقدونس و يصبح جنبة حاجه مشويه سمك مشوى لحمه مشويه اي حاجة
مشويه لان المشوى الدهون فية طلعت تقريبا بمجرد بس ما حضرت شوتية و دى و جبه كويسه جدا جدا للرجيم
و مش هتحتاج و قت كبير و هتحسى براحه نفسيه بعد الطعام لانة مريح على جدار المعده الى ديما فالوحل
بتبقى فصراع مع بعض المأكولات الدسمه و عاليه الكوليسترول و خافى على رشاقتك بشويه حضار سوتيه
كيفية عمل الخضار السوتيه للرجيم
خسى عن طريق الخضار
طرق اعمال الخضره السوتيه للرجيم
