عديد من الفتيات يشتكون من النحافة و يوجهون مشاكل فالبس و احيانا
يوجهون مشاكل فصحتهم و لعلاج ذالك يجب التأكد من عدم و جود مشاكل
صحية او محاولة علاجها ان و جدت و يجب ان نتبع نظام غذائي يحتوي على
البروتينات و الدهون و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بكيفية سليمة حتى
لا ينعكس المقال و يمكنك الاستعانة بهذة الوصفات اولا العسل الاسود و الطحينه
لما يحتويان علية من حديد يعمل علي علاج الانيميا ثانيا خليط التوت و الفانيليا
حيث يتم مزج التوت مع ملعقة من مصل الفانيلا بلاضافة لي كاس زبادي ثالثا
مخفوق البندق و الشكولاتة و لا كن لايجب الاكثار منة بل تناولة بكميات قليله
ويمكنك خفك حبة من الموز مع البن و قليل من الشكولاتة المزابة و اي نوع من
المكسرات و يجب الاكثار من تناول الفواكة و البروتينات من الحوم و البيض و الاسماك
وتناولي و جبات صغار اثناء اليوم بلاضافة الي الوجبات الاساسيه
خلطات تسمين طبيعيه
تغلبي علي النحافة و ثقي بنفسك
خلطه تسمين طبيعيه
- خلطه تسمين
