تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون , كيفية حرق الدهون وعلاقتها بالغدة الدرقية

من اهم سبب زياده الوزن قصور الغده الدرقيه فهنالك الكثير

 

ممن يعانون من زياده الوزن بسبب قصور الغده الدرقيه فيمكن

 

تنشيط الغده بواسطه الاكل فيجب تناول الغذاء بشكل متوازن

 

بحيث يصبح طبقك الغذائى نصفة خضراوات و فواكة و ربعة بروتين

 

و الربع الآخر حبوب بجانب احد منتجات الألبان كالزبادي

 

و القليل من الزيوت الطبيعيه الصحيه كزيت الزيتون و هناك

 

أنواع من الأطعمه التي تحفز نشاط الغده الدرقيه و تزيد

 

من كفائتها كالأطعمه التي تحتوى علي اليود و السيلينيوم

 

ومن هذة الأطعمه التونه و السردين و اعشاب البحر و الجوز

 

البرزايلى و لحم البقر و الديك الرومى و يجب استعمال الملح

 

الذى يحتوى علي يود و منتجات الألبان التي تحتوى علي يود

 

و تناول الأطعمه التي تحتوى علي زنك و ريبوفلافين B2

 

و النياسين B3 او حمض النيكوتين و فيتامين و هذة العناصر

 

تكون متوفره فالخضراوات الورقيه الداكنه و المكسرات

 

و الحبوب الكامله و البذور و يجب تناول كذلك الأطعمة

 

المحتواة لفيتامين A كالكبد و الجزر و يجب الابتعاد

 

عن الأطعمه التي تحتوى علي سكريات حتي اذا كانت بسيطة

 

تنشيط الغده الدرقيه لحرق الدهون

طريقة حرق الدهون و علاقتها بالغده الدرقية

تنشيط الغدد الدرقيه لحرق الدهون







  • تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون
  • طرق تنشيط الغدة الدرقية لخسارة الوزن
  • كيفية تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون؀


تنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون , كيفية حرق الدهون وعلاقتها بالغدة الدرقية