لممارسه الرياضة اهميه كبيره جدا جدا للجسم فتساعد علي تحسين و ظائفة الحيوية
وهنالك الكثير من الاشخاص لا يوجد لديها الوقت الكافي خلال اليوم لممارسه التمارين الرياضية
لذا احصينا لكم مجموعه من التمارين الرياضيه النافعه و المفيده للجسم التي لا تستغرق العديد الوقت و المجهود
مثل تمارين تنشيط الدوره الدمويه كتمارين المشي السريع و تمارين السويدى
وبعض التمارين البسيطه للبطن و شد ترهلاتها و تمارين للفخذين و تمارين تقويه للعمود الفقري
والاهتمام بالتمارين الخاصه بتقويه القدمين و الركبتين لانهم اكثر الاعضاء اجهادا من العمل اليومى
ومن الجدير بالذكر ان للممارسه الرياضه فوائد كبيره للجسم و منها
تساعد علي تحسين الحاله المزاجيه و النفسيه عن طريق تفريغ الشحنات السلبيه و الاجهاد و التعب اليوم
تساعد علي تحسين الدوره الدموية
والتخلص من الدهون المتراكمه فالجسم فذلك الوقت مناسب جدا جدا للحرق
و لممارسه الرياضه قبل اليوم فوائد كبيره فاليوم الاتي فهي تجعلنا اكثر نشاطا و حيوية
تمارين قبل النوم
الرياضه و اهميه ممارستها احدث اليوم
تمرين قبل النوم
