معظم الناس يقضون اكثر اوقاتهم جميع يوم فالعمل ، و يهملون انفسهم، و لا يأخذون حتي قسط من الراحه لتناول الاكل و ذلك يسبب خطر كبير لصحه الانسان ، لذلك يجب تنظيم و قت الاكل خلال العمل.
يقضى الغالبيه من الناس حوالى ٨ ساعات فاليوم فى العمل المأجور و يستثني منهم الأطفال او الكبار فالسن المتقاعدون من
العمل، و الأشخاص الذين لهم حالات صحيه خاصه لا تمكنهم من العمل، و ما تبقي من الناس يعمل بأعمال مختلفه مأجوره او طوعيه او يعملون
كربه منزل، و سيتحدث ذلك الموضوع عن اهميه تناول الوجبات بصوره متقطعه خلال العمل.العمل الماجور هو مجهود يقدمة الأفراد مقابل مبلغ
من المال، ربما يصبح طويل الأمد او قصير الأمد تابع لجهه معينة، و ربما يقوم الفرد ببدء عمل حر خاص بة فالتجارة، و ربما يصبح تطوعيا.
أهميه تناول الوجبات بصوره متقطعه خلال العمل يجب الحرص علي تناول اكل صحي فالعمل و هذا من اثناء و ضع خطه للأوقات التي
يتم بها تناول الطعام، فأهميه تناول الوجبات بصوره متقطعه فالعمل تتمثل بتحقيق اهداف و إنجازات اكثر فالعمل تتمثل كالآتي:
تناول و جبه الإفطار بعد الاستيقاظ بحوالى ساعه علي الأكثر فذللك
يعمل علي التحكم بالجوع فباقى اليوم. تناول و جبات خفيفه جميع ثلاث الي خمس ساعات يسهم فالسيطره علي الشعور بالجوع
يعمل علي تعزيز نشاط الجسم من اجل . يحتاج بعض الناس لتناول الاكل جميع ساعتين حتي يستطيعون المحافظه علي التركيز اثناء
العمل، و لا بد ان يحتوى ذلك الاكل علي البروتينات كالدجاج او السمك، و يجب ان تحتوى هذة الوجبات المتقطعه كذلك على
الفيتامينات التي توجد فالفواكة و الخضروات. اطعمة =و مشروبات تزيد من التركيز فالعمل بعد الحديث عن اهميه تناول الوجبات
بصوره متقطعه خلال العمل، فمن الجيد ذكر بعض الأطعمه و المشروبات التي تزيد من قوه تركيز الجسم فالصباح و تعطى الجسم الطاقة
اللازمه لعمل افضل، و تحفز نقاط التركيز فدماغ الإنسان مما يؤمن فعاليه اكثر فالعمل لتحقيق الأهداف الإنجازات المرجوه و منها:
الماء و الذي يجب ان يؤخذ علي دفعات اثناء اليوم فذلك يحقق التركيز الذهنى اللازم فالعمل، الشاى الأخضر يحتوى علي الكافيين
الذى يعزز التركيز فالعمل، المكسرات فهى تحتوى علي الأوميغا3 الذي يعزز قدرات الدماغ و ينشطه، الزنجبيل و الميرميه و اليانسون
وإكليل الجبل، فقدت ثبتت فعاليتها فتقويه الذاكرة، كما انها تزيد من تدفق الأكسجين الي الدماغ، الحبوب و الخضروات الورقيه و الحمضيات
من الأطعمه المفيده فزياده التركيز
اهميه تناول الوجبات بصوره متقطعه خلال العمل
فائدة تناول الوجبات بصوره متقطعة
