العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب , ازاي اعالج نفسي لو عندي اكتئاب

الاكتئاب هو انك ميكونش عندك رغبه انك تعيش حياتك

 

وعلطول عندك قله رغبه فممارسه حياتك الطبيعية



ومش بتكون عايز تظهر او تروح الشغل او تروح الجامعة

 

وده بيصبح لية سبب يعنى يمكن اسباب عاطفى او اسباب عائلي

 

طيب ينفع انك تستسلم للاكتئاب كده ؟؟ لا بالتاكيد مينفعش و لازم تظهر نفسك باى طريقة



اولا حاول انت مع نفسك انك تظهر نفسك من مود الاكتئاب دة

 

وده لية اكتر من طريقة

 

اولا اتفق مع مروحه روعه مع حد من صحابك و انزل و أخرج و أتصور و البس احلى حاطه عندك

 

واعد مع صاحبك اضحك و هزر و افتكرو ايام روعه او مواقف مضحكة

 

ثانيا انزل جميع يوم اصبح اعد على البحر شويه و حط الهانم فرى و اسمع مزيكا هاديه صدقنى ده هيفرق فنفسيتك جدا جدا جدا لان البحر علاج طبيعى للاكتئاب و تعب النفسية

 

ثالثا اشترى لبس جديد لان الدراسات اثبتت ان الشوبينج بيعدى النفسيه بنسبه ٨٠٪ و شراء لبس جديد بيدها الفرحه و البهجه فالقلب

العلاج السلوكى المعرفى للاكتئاب

ازاى اعالج نفسى لو عندى اكتئاب

العلاجات السلوكيه المعرفيه للاكتئاب




العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب , ازاي اعالج نفسي لو عندي اكتئاب