الشوفان لانقاص الوزن , رجيم الشوفان للتخسيس

يبحث العديد من البشر عن طرق كثيره لإنقاص الوزن

 

ويعتمد البعض علي التقليل من كميات الأكل التي

 

يأكلها و لكن يعتبر للأكل الصحى فائدة كثيره لا تحصى

 

ولعل الشوفان من العناصر الرئيسيه للنظام الصحي

 

لخساره الوزن الزائد و هذا لأنة يحتوى علي سعرات

 

حراريه قليله تساعد علي التخسيس  هذا بالإضافة

 

إلي انه مشبع لدرجه كبيره مما يغنيك عن تناول كميات

 

كبيره من الطعام  كما انه مناسب لجميع الوجبات فيمكن

 

أن نتناولة كوجبه للإفطار عن طريق تحضيرة مع الحليب

 

صباحا مع اضافه ما يشجع علي تناولة كقطع الفاكهة

 

الطازجه او المجففه او بعض حبوب المكسرات و يصلح

 

الشوفان كذلك لصنعة للغداء كصنع حساء الشوفان

 

أو حساء الشوفان بالخضروات و ايضا تناولة فالعشاء

 

مع علب الزبادى و قطع الرمان او الفاكهه المفضله لديك

 

كما يمكننا صنع بسكويت الشوفان لسد الرمق بين الوجبات

 

الشوفان لانقاص الوزن

رجيم الشوفان للتخسيس

الشوفان لإنقاص الأوزان

 








الشوفان لانقاص الوزن , رجيم الشوفان للتخسيس