من اجل ان تصبح شخصا ضخما و تشارك فعالم كمال الاجسام فعليك ان تعرف ان الاكل له الدور الفعال
فالبروتين مثلا يبنى عضلات الجسم و يساعدك فتقويه العضله و يضخمها و لكن عليك ان تأكل جيدا
فكل ما نراة منك من طعام عينات قليله و غير مرضيه للجسد شئ يضرك و اليك بعض الأمثله عن البروتين
اللحمه و ما فيها من بروتين و البيض و السلمون و فول الصويا و الفول البلدى كبروتين نباتى
كل هذة الأشياء مفيده لك فعليك الأخذ فالاعتبار ان هذة الحاجات تحتاج منك طعام بشكل جيد
و اللعب جيدا لتقويه الجسم و ان اردت اخذ حبوب او بودر فعليك السؤال من قبل المختصيين
البروتينات لكمال الاجسام
دور البروتين لدى جسمك
البروتين لكمال الاجسام
