البنيه العضليه لاي جسم ليها هيئه و شكل و مقدار معين من القوة
وعشان كدة فناس بيبقى عندها رغبه فانها تزود كتله و حجم عضلاتها
وخاصه عند الرجال نظرا لانها بتديهم فورمه و شكل جذاب و قوى
ودة بيحصل عن طريق اتباع اليه للتضخيم و تكبير العضلات
وفى نقط مهمة المفروض صاحب الرغبه يركز عليها و هي الرياضه و نوعيه الطعام الي هياكله
والنوم الكافى و اخيرا شرب المياه و من نوعيات الرياضات المستخدمه لبناء العضلات
رياضه كمال الاجسام و رياضه اللياقه البدنيه و بالتاكيد بنركز علي العضلات المراد تكبيرها او تضخيمها
وزياده الاوزان بكيفية سليمة اما عن الطعام فمن المهم جدا جدا التركيز علي الاطعمة =الي بتساعد فتكبير العضلة
زي الكاربوهيدرات بكميه ضئيله و البروتينات بكميه و فيره و دة لانها مفيده جدا جدا للالياف العضلية
و من اهم الاطعمة =البروتينيه الهامه جدا جدا للتضخيم البيض و اللحوم خاصه اللحم البقرى الصافي
و الاجبان القليله الدسم و الاسماك زي التونه و السلمون و المكسرات خاصه اللوز
و بالتاكيد الحليب القليل الدسم برده
الاطعمة =الغنيه بالبروتين لبناء العضلات , كيف تصنع فورمه من نوعيه طعامك
الاكل الغني بالبروتين لبناء العضلة
