طالما عايز تخس يبقى قدامك 3 طرق اولهم انك تشرب ما يه كتيره و لان دة هيخليك تفقد الشهيه شوية
و تانى حاجه الرياضه لانها مع الوقت هتنسيك انك عايز تاكل من كتر تعب التمارين و تالت حاجه طبخات معينة
زى كالمشوى الطعام المشوى من الطبخات المفيده و الى الدهون بها نزلت تماما من الاكله زى شوى السمك
و تانى حاجه الخضار و الفاكهه و دول عامل مهم جدا جدا ليك لبناء جسم كويس و رشيق و ميعملكش مشاكل
و انت داخل الحمام حاول كده تشوف كرشك هو لية مغطى ركبتك سألت نفسك امتى اشوف ركبتى و انا قاعد
هى الركبه زعلانه منى فحاجه و الحقيقه انك مبهدل نفسك فطبخات ملهاش قيمه لجسمك و بكره هتتعب بسببها
طبخات تحرق الدهون
اكل هيخسسك الضعف
اكل يحرق الدهن
- اكل بضعف
- اكلات بضعف
