افضل وجبة فطور , فطار صحي ومفيد

الفطار يعد من الوجبه الاساسيه للاطفال و الكبار لان تمد الجسم بعد الاستيقاظ

 

بالعناصر المهمه منها الكاليسوم و الفسفور و المعادن و الالياف

 

وتجعل الشخص يقدر يقوم مهام و ظيفتة طوال اليوم لانة قام بتناول فطور مفيد

 

والفطار خاصه للاشخاص الذين يقومون بانقاص و زنهم يقومون بتناول فطار مغذى و مفيد

 

ودايما ينصح الاطفال بتناول الفطار و لابد من تناول الفكار فالصباح الباكر

 

لان الفطار فالصباح الباكر افيد من الوقت المتاخر فاحيانا اشخاص يفطرون الساعة١٠ او بعد الظهر

 

لابد ان تكون و جبه الفطار يوجد بها كاليسوم نثل اللبن و البيض

 

ويوجد عليها طبق من الفول بما فية من عناصر غذائيه و كذلك الجبنه و تفضل الجبنه الفلاخي

 

وحلاوه لانها تنمى الذكاء و يوجد كذلك عسل و ممكن و ضعة على اللبن بدل من السكر

 

ويقضل الابتعاد عن الزيوت كالبطاطس المحمره و البزنجان المقلى و الطعميه المقلية

 

اروع و جبه فطور

 فطار صحى و مفيد

اروع و جبات الفطار

 





 



 

 


افضل وجبة فطور , فطار صحي ومفيد