الفطار يعد من الوجبه الاساسيه للاطفال و الكبار لان تمد الجسم بعد الاستيقاظ
بالعناصر المهمه منها الكاليسوم و الفسفور و المعادن و الالياف
وتجعل الشخص يقدر يقوم مهام و ظيفتة طوال اليوم لانة قام بتناول فطور مفيد
والفطار خاصه للاشخاص الذين يقومون بانقاص و زنهم يقومون بتناول فطار مغذى و مفيد
ودايما ينصح الاطفال بتناول الفطار و لابد من تناول الفكار فالصباح الباكر
لان الفطار فالصباح الباكر افيد من الوقت المتاخر فاحيانا اشخاص يفطرون الساعة١٠ او بعد الظهر
لابد ان تكون و جبه الفطار يوجد بها كاليسوم نثل اللبن و البيض
ويوجد عليها طبق من الفول بما فية من عناصر غذائيه و كذلك الجبنه و تفضل الجبنه الفلاخي
وحلاوه لانها تنمى الذكاء و يوجد كذلك عسل و ممكن و ضعة على اللبن بدل من السكر
ويقضل الابتعاد عن الزيوت كالبطاطس المحمره و البزنجان المقلى و الطعميه المقلية
اروع و جبه فطور
فطار صحى و مفيد
اروع و جبات الفطار