اشياء تساعد على انقاص الوزن بسرعه , كيف تتخلص من السمنة فى خطوات

من المهم جدا جدا ان احنا نحافظ علي جسمنا من الزياده الهائله فالوزن

لان الأكيد ان السمنه بتساعد علي قابليه الجسم للأمراض

بالتاكيد دة غير صعوبه الحركه و ضيق التنفس و البطء

عشان كدة فبعض النصائح لانقاص الوزن زى مثلا عدم النوم بعد تناول الطعام

نقلل من تناول النشويات و السكريات و نزود بروتينات لانها مهمه للعضلات و بتساعد علي الحرق

التركيز علي الخضار و الفاكهه و النوم بالقدر الكافي

محاوله الانتظام فممارسه التمارين الرياضيه او لعب اي رياضه حسب المفضل ليك

ممكن نظبط الطعام مع طبيب متخصص للتغذيه لتناول سعرات حراريه اقل

شرب المياة كثيرا و تقليل المياة الغازيه و العصائر المحلاة

مهم جدا جدا و جبه الإفطار لانها اول حاجه بتحفز الجسم علي الحرق

تناول المشروبات الحارقه و الاعشاب المفيدة

غدر و خيانة