نعانى فالعديد من الأوقات بحاله من الأرق التي تؤثر بشكل
سلبى علي اوقات نومنا و نبدا و قتها فالبحث عن اروع الطرق
للتخلص من الأرق و النوم بشكل هادئ هنالك البعض يلجأون للعقاقير
للنوم سريعا و هنالك من يذهب لاستشاره الأطباء حول هذا الأمر لذلك
نوضح اسهل و أجمل الطرق للنوم السريع دون قلق او ارهاق و هو الاستماع
لايات من القران الكريم حيث يعد القران هو الملاذ الأفضل لعلاج الأرق و التوتر
وكل ما عليك هو الاستماع للرقيه الشرعيه حيث ممكن ان يصبح الأرق بسبب
حسد شخص ما لك و من الأفضل النوم علي و ضوء مع صلاه ركعتان للة و قراءة
سوره يس و الفاتحه و سوره الأخلاص و المعوذتين.
اسرع كيفية للنوم العميق
استمع لتلك الايات لنوم هادئ
طرق النوم عميق