الكرش شىء مزعج جدا احيانا والسمنة في منطقة الاجناب والبطن
والاهتمام ان احنا نخسس منطقة البطن بقي بيشغل ناس كتير سواء رحال او ستات
للحفاظ على صحتهم والاهتمام بمظهرهم ولقوام اكثر تناسق وجمال
ولتخسيس البطن وشدها بنعمل دايت سواء باستشارة الطبيب المختص بالتغذية
او ايا كان المصدر ونمارس معاه تمارين رياضية تساعد على تقوية عضلات البطن من جديد
ومن اهم التمارين الرياضية الى ممكن تعملوها لشد البطن شوفوها بالصور
ماهي تمارين شد البطن , احصل على بطن مشدود و رياضى
ماهى تمارين شد البطن
التمرين الشائع لشد البطن انك تنام على ضهرك و تطلع بنصك العلوى لنقطة معينة و
ترجع تانى وهكذا
الالتقاء المعاكس للاطراف زى الصورة كده بالضبط تمرين فعال جدا
