الزكام هو اكثر مرض منتشر ففصل الشتاء و يصيب العديد من الافراد
الصغار و الكبار منهم و يصيبهم بالصداع و الكسل و الشعور بالارهاق فالجسم و الاصابة
باحتقان الحلق و الشعور بقشعريره برد فالجسم و الرغبه فالنوم ، و هذة
بعد الطرق التي تساعد على التخلص من الزكام بسهوله :شرب المشروبات الساخنة
مثل اليانسون و الزنجبيل و البابونج فتخلصك من التهاب الحلق و تهدا السعال و تعمل علي
خفض درجه حراره الجسم و بالتالي تزيد من المناعه ، و الحرص علي
تناول المعدل الطبيعى من الماء فذلك يحمى الجسم من الجفاف ،المحاوله علي
عدم شرب القهوه و النسكافيه و الشاى لانها تؤدى الى جفاف الجسم ،استنشاق البصل
يقلل من حده الزكام و كذلك تناول مشروب الليمون الساخن او الشاى مضاف
الية الليمون و تناول الاطعمة =التي تحتوى على فيتامين سى و منها البرتقال و الجوافه .
كيف نعالج الزكام
طرق القضاء على البرد و رشح الانف
طرق علاج الزكام
