يعانى العديد من السمنه المفرطة و البحث عن طرق و وصفات لتخفيف الوزن، اولا
يجب ممارسة التمرينات و الرياضة كالمشى و الجري و تمارين شد البطن و الارداف
ثم علي الابتعاد عن تناول الاطعمة =ذات الدهون و المشروبات الغازيه وتناول السلطات
والابتعاد عن الالبان كاملة الدسم وهذة بعض الوصفات للتخسيس، القرفة و الليمون ضعيهم
فى اناء معا على النار و اتركيهم حتي يغلو بالاضافة الي الماء ثم
قومى بتناولة مرتين فاليوم بدون تحلية ،وصفة الليمون و الزنجبيل،
قومى بوضع كاس من الماء علي النار و ضعى بها عصير الليمون و ملعقة زنجبيل
واتركيهم حتي يغلو جيدا ثم تناوليهم عند الاستيقاظ و قبل تناول اي اكل ،وصفه اوراق
النعناع و الليمون و الزنجبيل قومى بوضع اوراق النعناع فكوب من الماء ،مع عصير ليمونه
بالاضافة الي ملعقة الزنجبيل و اتركيها حتي تغلي ثم قومى بتصفيتها وشربها دون تحليه .
كيف اخفف و زني
وصفات للتخسيس
ازاى اخفف و زني