كيف اخفف وزني , وصفات للتخسيس

يعانى العديد من السمنه المفرطة و البحث عن طرق و وصفات لتخفيف الوزن، اولا

 

يجب ممارسة التمرينات و الرياضة كالمشى و الجري و تمارين شد البطن و الارداف

 

ثم علي الابتعاد عن تناول الاطعمة =ذات الدهون و المشروبات الغازيه وتناول السلطات

 

والابتعاد عن الالبان كاملة الدسم وهذة بعض الوصفات للتخسيس، القرفة و الليمون ضعيهم

 

فى اناء معا على النار و اتركيهم حتي يغلو بالاضافة الي الماء ثم

 

قومى بتناولة مرتين فاليوم بدون تحلية ،وصفة الليمون و الزنجبيل،

 

قومى بوضع كاس من الماء علي النار و ضعى بها عصير الليمون و ملعقة زنجبيل

 

واتركيهم حتي يغلو جيدا ثم تناوليهم عند الاستيقاظ و قبل تناول اي اكل ،وصفه اوراق

 

النعناع و الليمون و الزنجبيل قومى بوضع اوراق النعناع فكوب من الماء ،مع عصير ليمونه

 

بالاضافة الي ملعقة الزنجبيل و اتركيها حتي تغلي ثم قومى بتصفيتها وشربها دون تحليه .

 

كيف اخفف و زني

 

وصفات للتخسيس

 

ازاى اخفف و زني








كيف اخفف وزني , وصفات للتخسيس