السبانخ من الوجبات المفيده المليانه بالحديد و عشان
كده احنا محتاجين نطبخها بكيفية تخلينا نحب ناكلها
وبالتالي ناخد فوايدها و المقادير اللى هنحتاجها اولا
هنحتاج نصف كيلو سبانخ يعنى من حزمتين لتلاتة
ولحمه مسلوقه و شوربتها و طماطم معصوره حوالي
خمسه و كزبره خضراء و فلفل احمر مفروم و نص
بصله صغيره مفرومه و فصين توم او تلاتة و ملعقة
ملح و ملعقه صغيره كمون و ملعقه صغيره فلفل
أسود و بهار و كركم و ربع كوبايه زيت و نيجى بقا
للكيفية نحمر الزيت و نضيفلة التوم و البصل و نقلبهم
لحد الدبلان و ثم نحط الفلفل الأحمر و نقلبهم
و ثم نضيف عصير الطماطم و البهارات و الملح
والفلفل و الكركم و الكمون و نسيبة لحد ما يتسبك
و ثم نضيفلة اللحمه المسلوقه مع الشوربة
ونسيبهم لحد ما يغلوا و نحط السبانخ و الكزبره على
نار متوسطه لحد ما تستوى و بنقدم طبق السبانخ
ممكن تضيفى فنجان صغير من الرز مع السبانخ و ده
بعد ما نحط السبانخ و الرز بيديها طعم شهي
طريقة طبيخ =السبانخ
تحضير السبانخ علي الكيفية المصرية
طريقة طبيخ =السبانخ
