لكل شخص يحب ان يجعل جسم طويل و يصبح طويل فهل يجب علية اتباع
هذة الطرق و جميع شخص بيحب ان يصبح جسمة يتوافق مع ان يموت و مع
حسن البدوى له هذا يقوم بالبحث عن طريقة زيادة الطول هم لذا هناك
العديد من الطرق التي يجب علي الشخص اتباعها لكي ينمو جسم نموا صحيحا
وذلك يصبح طويل فاحرص علي تناول كل العناصر الغذائية التي يحتاجها و تتضمن
كذلك من الفواكة و الخضروات الطازجة و الحبوب الكاملة و البروتينات و الالبان و تقليل
تناول الاطعمة =التي تحتوى السكر و الدهون المشبعة كذلك النوم لساعات كيفيه
ولا انا الجسم يفرز هرمون النمو من اثناء النوم يقلل افراز و اذا لم يحصل على
كمية كافية من اجل الحفاظ علي الوزن المثالي فاتباع نظام غذائى متوازن و
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فالسمنة تسبب فالضغط و الرياضه
كذلك ممارسة التمارين الرياضية و هى تعمل علي الضغط علي العمود الفقرى و الوركين
ويمارسون هذة الرياضة يشعرون بانهم اصبحوا اكثر طولا
طريقة تطويل الجسم
جسم قوى و طويل هقلك كيف
كيفية تطويل الجسم
