طرق علاج اوجاع كعب القدم
اولا المريض لما يشتد علية الم كعب القدمين يبقى محتاج راحه تامه و أنة ينام على شهره و يرفع قدمة على و ساده عالية
عشان لو اشتد علية الوجع و فضل و اقف عليها كده المقال هيزيد معاة و هيضاعف
ثانيا تخفيف الوزن : لو المريض دائما كعب رجلة بيوجعة و هو بيعانى من السمنة
يبقى اسباب الالم ده بنسبه ٩٠٪ هى السمنة
عشان كده لازم يتابع مع دكتور تغذيه و يخفف و زنة على ربما ما يقدر لان و زنة بيصبح حمل كبير على قدمه
ثالثا فية اجهزه تقويميه بأنواع كتيره و دى بيتم اضافتها للحذاء و بتكون مريحه جدا جدا لكعب القدم و بتخفف من الالم و بتحمى من اي اعراض مضاعفه للقدم
رابعا على المريض ان يواظب على ممارسه الرياضه و خصوصا رياضه شد عضلات الساق الخلفية
خامسا الثلج يعتبر اسرع و أسهل كيفية لتخفيف الم كعب القدم
وهو من اثناء انك تمرر قطعه من التاج على كعب القدم كمساج مدة ربع ساعه و يفضل تكون الكيفية دى قبل النوم
علاج الم القدمين
رجلى بتوجعنى اوي
علاجات الام القدم
