الولاده من اصعب الاوقات التي تمر علي المرأه اثناء حياتها كلها
رغم انه و قت متميز و لحظه العديد من الامهات تنتظرها لرؤيه و ليدها
الصغير لكنة و قت صعب لما فية من الام صعبه خلال الولاده فعند
الوصول للشهر التاسع خاصه اذا كانت الولاده ستكون طبيعية
تبدا المرأه الحامل بمحاوله ايجاد بعد الطرق التي تعمل على
تسهيل و تسريع عمليه الولاده و من هذة الطرق المشي
فيفضل للمرأه الحامل التي و صلت للشهر التاسع بالمشي
حوالى نص ساعه او ساعه يوميا فالمشى يعمل علي ارتخاء
عضلات الحوض و الرحم و يساعد فاتساعة مما يساعد
فى الولاده و كذلك شرب عصير الانانس الطازج فهو يساعد
علي تليين عنق الرحم بالاضافه للكثير من الفائدة الاخرى
و تناول الاكل الذي يحتوى علي العديد من التوابل خاصة
الحاره منها و ايضا الاستحمام بالماء الدافئ و ممارسة
بعض التمارين الرياضيه فهى تزيد من مرونه عضلات الارجل
و الحوض و الاستحمام بالماء الدافئ و اتخاذ و ضعيه القرفصاء
لبعض الوقت خلال اليوم فهى تسهل الولاده الطبيعيه و تخفف
انقباضات الرحم و شرب المشروبات كشاى الجنزبيل
و شاى القرفة
طرق تساعد علي الولادة
طريقة تسهيل الولادة
كيفية تساعد علي الولادة
