صور رجيم , سهل و بسيط و سريع

نظام دايت صحي و سريع و غير مكلف :- الإفطار

يتكون من 2 توست او الخبز الخاص بالرجيم و هو ما

يسمي عيش السن، معلقه عسل صغيره تضاف

علي كاس لبن خالى الدسم، 3 معالق من الفول.

وجبه الغداء قسمنا هذا الرجيم علي عده ايام.

اليوم الأول : طبق سلطه صغير و 3 شرائح من المنزلزا

اليوم الثاني : طبق سلطه خضروات و نص كيلو سمك

مشوى و 4 معالق ارز. اليوم الثالث : طبق سلطه و رغيف

خبز و علبه تونه. اليوم الرابع : ربع فرخه مشويه و سلطه و خبز.

اليوم الخامس : سلطه علبه تونة رغيف خبز سن.

اليوم السادس : سلطه و 8 معالق فول و يمكن اضافة

طبق صغير شوربه. و ممكن تناول 1 او 2 ثمره فاكهة.

وينصح الأطباء بتناول 3 كاسات من الماء قبل الطعام.

غدر و خيانة