رجيم 3 ايام , كيفية عمل دايت في 3 ايام

عمليات البحث عن الرجيم  لمدة ثلاث ايام كثيرة نقدم لكم رجيم بسيط

 

وصحى ؛اولا عند الاستيقاظ من النوم و قبل تناول و جبة الافطار يجب شرب

 

كوب من الماء الدافئ مع اضافة له قطرات من خل التفاح و عصير

 

الليمون و ملعقة من السكر و يضاف الية ملعقة من العسل الابيض،

 

الفطار عباره عن 2 بيضة مع ربع قطعة جبنة قريش  وربع كوب

 

لبن من غير سكر مع كوباية قهوه، الغداء يصبح سلطة مكونة من خيار

 

وفجل و جرجير و علبة تونة مصفاة منها الزيت ويتم و ضعها فمحلول

 

من الماء ،والعشاء يكون خيارة و احده بالاضافة الي علبة زبادى عليها نصف

 

ليمونة ،ويجب شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم و اذا شعر الشخص

 

بهبوط فيجب تناول ثمرة تمر  ويجب ان يبتعد عن اللحوم الحمراء و الدهون

 

رجيم 3 ايام

 

طريقة عمل دايت ف3 ايام

 

رجيم مدة 3 ايام








رجيم 3 ايام , كيفية عمل دايت في 3 ايام