ما هى المراحل و الطرق التي نقوم فيها عندما نقول باستعمال الرجيم يد كان
فهو يصبح من الرجيم الذي يقوم علي نظام غذائى ميت بيساعد علي انقاص
الوزن و هو يتناول البروتين الخالى من الدهون و التقليل من الكربوهيدرات و هو
يشبة رجيم الكيتو الي حد ماء فهو يعمل علي القطار السريع فالوزن دون الشعور
بالجوع يمر رجيم دوكان باربع مراحل و تعتبر لمدة رجيم الدوكان مقيدة فهى عن طريق
تعتبر اول مرحلة تعمل علي تقييد و تحديد الاطعمة =التي يجب علينا القيام تناولها
فهى لحم الخروف و الارانب و لحم البقر الذي يصبح خالى من الدهون السمك بجميع
انواعة لحم الدجاج و البيض منتجات الالبان التي تكون خالية من الدهون و شرب لتر
ونصف من الماء يوميا و يوصي حريم دكان بتناول الاعشاب و التوابل فمرحلة الهدوم
فقط و كذلك من الممكن ان نقوم باكل بعض الخضراوات يجب علينا و هى من ضمنها
البروكلى و القرنبيط و الخضروات الورقية كالسبانخ و الخس و الخيار و الطماطم و الكرفس
والخيار و الفاصوليا الخضراء و البصل و الكرات و دقيقتين و الجزر و البنجر و شوفان يجب علينا
القيام باكل و كذلك و القيام بعمل العيش بالشوفان
رجيم دوكان بالتفصيل
رجيم سهل و سريع
تعرف على ريجيم دوكان
