كثير من الفتيات يشتكون من النحافه ويوجهون مشاكل فى البس واحيانا
يوجهون مشاكل فى صحتهم ولعلاج ذالك يجب التأكد من عدم وجود مشاكل
صحيه او محاوله علاجها ان وجدت ويجب ان نتبع نظام غذائى يحتوى على
البروتينات والدهون و الفيتامينات التى يحتاجها الجسم بطريقه سليمه حتى
لا ينعكس الموضوع ويمكنك الاستعانه بهذه الوصفات اولا العسل الاسود والطحينه
لما يحتويان عليه من حديد يعمل على علاج الانيميا ثانيا خليط التوت والفانيليا
حيث يتم مزج التوت مع معلقه من مصل الفانيلا بلاضافه لى كوب زبادى ثالثا
مخفوق البندق والشكولاته ولا كن لايجب الاكثار منه بل تناوله بكميات قليله
ويمكنك خفك حبه من الموز مع البن وقليل من الشكولاته المزابه واى نوع من
المكسرات ويجب الاكثار من تناول الفواكه والبروتينات من الحوم والبيض والاسماك
وتناولى وجبات صغيره خلال اليوم بلاضافه الى الوجبات الاساسيه
خلطات تسمين طبيعيه
تغلبى على النحافه وثقى بنفسك
خلطة تسمين طبيعيه
- خلطه تسمين
