القلق شيء صعب جدا جدا يؤثر بالسلب علي صحة الانسان و نفسيتة و الهرمونات بجسده
ويعود بالامراض علي جسدة لذا و جد بعض الطرق للتخلص من القلق منها :
التنفس ومن علامات القلق طول النفس القصير وعند محاولة زيادة طول النفس
جزء بسيط لتنتظم انفاس الشخص هذا يساعدة علي الهدوء و الاسترخاء ويمكن التخلص
من القلق بالنوم، فالنوم المتقطع و المضطرب يصيب الشخص بالقلق ايضا لذا يجب
تحديد ميعاد مناسب لنوم و ميعاد للاستيقاظ للتعود علية لكى ياخذ الجسم القسط
الكافى من الراحة فيزول عنة الاضطراب و التوتر ،يمكن التخلص من القلق ايضا
بتناول الاكل الصحى و زيادة الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها تساعد علي تنظيم الهرمونات
والانفعالات به لذا يجب الحرص علي تناول الاطعمة =التي تحتوى علي فيتامين
بى و اوميجا 3 لما لهم من دور فالتخلص من القلق و استعاده استرخاء النفس .
تخلص من القلق
تجنب القلق و استعاده استرخاء النفس
التخلص من القلق