يعانى بعض الاشخاص القصار من مشكله الطول و من المعروف انه لا ممكن زياده
الطول بعد عمر ال 20 ولكن للبعض تجربة مع الطول من اثناء اداء
التمارين الامريكيه وزادت طولهم بالفعل ومنها التعلق بشيء مرتفع والمحاولة على شد الجسم
لاسفل والاستمرار علي اداء تمارين السباحه لمدة خمس مرات فالاسبوع ووضع الجسم
كلة علي السرير لكن من عند منطقة مفصل الركبه نجعل باقى الرجل في
الارض لاسفل و نرجع اليد للوراء ونعمل علي شد الجسم كله بالحركة الخلفيه
وبذلك الذى يشد هو العمود الفقرى و هو الذي ممكن زيادة طوله بعد
توقف مرحلة النمو لذا اذا كنت تمارس هذة التمارين يجب تخفيف الضغط
علي العمود الفقري ويعد اخذ الاقساط الكافية من النوم و الراحة تزيد الطول ايضا و تمرين
السباحة من اروع التمارين لانة يخفف الضغط علي العمود الفقرى و يزيد طوله
تجربتى مع الطول
ازاى طولك يزيد بتمارين بسيطة
تجربه زياده الطول
- تجربتي مع زيادة طولي
