انواع الطعام الصحي , اهم الاطعمه المفيدة لصحتك

يعد الاكل من اهم نعم الله و التي بدورها تحافظ على

بقاء الإنسان علي قيد الحياة كما انها متعه من متع الدنيا

التى يحبها الإنسان و لكن ما ذا لو تحولت هذة النعمة

لنقمه تدمر صحه الإنسان و تصيبة بالأمراض لذا يتوجب

علينا التمتع بالاكل دون ان نضر انفسنا و سيتحقق ذلك

عن طريق اولا عدم ملا المعده لدرجه التخمه فتناول

طعامك بكميه محدده تكفي

ثانيا الإكثار من شرب المياة

ثالثا الاكل الصحى يجب ان يحتوى علي جميع العناصر

الغذائيه بدون الإفراط فو احده علي حساب الٱخرى

بمعني ان الحرمان لا يجدى و الإفراط يؤذي

فمثلا البروتين هام للجسم و لكن بكميه محدده و تتمثل

فى قطعه لحم او صدر دجاج او بط او غيره

وثانيا النشويات كالمعكرونه و الأرز و البطاطس علينا

اختيار و احده اليوم و اختيار الٱخر غدا و الأمر كذلك

بالنسبه لجميع المأكولات و من اهم الأطعمه الصحيه هي

الخضروات و الفاكهه و لنحاط علما ان كلما كان الطعام

طبيعى بدون تعديلات كلما كان اكثر صحه بمعني مثلا

أن الدهون المشبعه اكثر خطوره من السمن البلدي

كما يجب ان نعرف كذلك ان الملح و السكر اعداء الصحة

لذا يجب دائما التقليل قدر المستطاع منهم و استبدالهم

بما هو اكثر فوائد فالحفاظ علي الصحه يجعل منك

إنسان اكثر نفعا

غدر و خيانة