سعرات الحراريه مهمه جدا جدا لاغلب الرياضيين كونها انها بتبقى طاقه جباره بيقدر يستعملها الرياضي
فانة يصبح جسم كويس و يصبح مناسب للرياضه الى بيلعبها و خصوصا صالات الحديد بس خد بالك
انك لازم تلعب كتير رياضه لان الاشياء دى فالجسم مع الوقت هتكون دهون و بتزود السكر فالدم
انت بس خد بالك ان الطاقه لازم تستعملها فاى حاجه او اي شكل بدل ما تتعب نفسك على الفاضي
و حاول تاكل اشياء منها مره او اتنين لان السعرات بها كبيره جدا جدا و هتخليك حاسس باحساس فمبير
عايز تاكل الدنيا جميع كويس و لكن معاها ما رس نشاطك الرياضى و ابتدى حياة مختلفه و صحية
و لو عايز نصحتى بلا طعام منها كتير
السعرات الحراريه فالمعجنات
اشهى المعجنات الشرقية
السعره الحراريه فالمعجنة